老是感觉冷可能与遗传因素、营养不良、甲状腺功能减退、贫血等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式改善。
部分人群因遗传体质基础代谢率较低，产热能力较弱。建议加强保暖，适当增加高蛋白食物摄入如鸡蛋、瘦肉，必要时遵医嘱使用甲状腺素片、左甲状腺素钠等药物调节代谢。
长期热量或蛋白质摄入不足会导致产热减少，伴随乏力、体重下降。需保证每日足量主食和优质蛋白摄入，可遵医嘱补充复合维生素B、葡萄糖酸锌或氨基酸注射液。
可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，典型症状包括怕冷、浮肿、便秘。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片等替代治疗，同时限制高碘食物。
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会降低血液携氧能力，引发畏寒、面色苍白。应多食用动物肝脏、红肉，并在医生指导下服用琥珀酸亚铁、叶酸片或维生素B12制剂。
日常注意避免久坐不动，可进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环，寒冷季节穿戴保暖护具，定期监测体温变化。
