宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方法缓解。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群失衡、疾病因素等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免给宝宝食用精细加工食品。
家长可顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每天2-3次，每次5-10分钟，帮助刺激肠蠕动。按摩时注意力度适中，避开饭后立即进行。
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，有助于改善肠道微生态平衡。家长需选择适合婴幼儿的益生菌产品。
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或小儿化积口服液等药物。家长切勿自行给宝宝使用泻药。
建议家长记录宝宝排便情况，如持续便秘超过3天或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医检查排除器质性疾病。
