月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物调理、激素治疗、专科诊疗等方式干预。
1. 精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2. 体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经。需保持均衡饮食，逐步恢复适宜体重，避免极端节食。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节周期。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能干扰性激素分泌，通常伴随怕热多汗或畏寒乏力。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素或甲巯咪唑等药物干预。
日常保持适度运动，增加全谷物和深色蔬菜摄入，若停经超过3个月或伴随异常出血应及时妇科就诊。
