更年期症状主要表现为潮热盗汗、情绪波动、月经紊乱、睡眠障碍等，可能与激素水平变化、心理压力、生活方式、基础疾病等因素有关。
卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，引发血管舒缩症状如潮热。可遵医嘱使用雌二醇、替勃龙、莉芙敏等药物缓解症状，同时需监测子宫内膜情况。
焦虑抑郁情绪可能加重心悸、易怒等症状。认知行为疗法联合放松训练可改善情绪，必要时可短期使用帕罗西汀、文拉法辛等抗焦虑药物。
缺乏运动、高脂饮食会加剧代谢异常。建议每周进行150分钟有氧运动，增加大豆制品摄入，避免酒精咖啡因等刺激性食物。
糖尿病、甲状腺疾病可能加重更年期症状。需控制原发病，如二甲双胍调控血糖，左甲状腺素纠正甲减，并定期复查激素水平。
保持规律作息，适量补充钙质和维生素D，建议每半年进行乳腺和妇科检查，出现异常阴道出血需及时就诊。
