三个月宝宝鼻塞可通过调整环境湿度、清理鼻腔分泌物、改变体位、使用生理盐水等方式缓解。鼻塞通常由空气干燥、鼻腔分泌物堵塞、体位不当、呼吸道感染等原因引起。
空气干燥可能导致鼻黏膜干燥充血，建议家长使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调直吹，同时可让宝宝吸入温热蒸汽缓解症状。
家长需用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清除鼻腔分泌物，操作前可先用温热毛巾敷鼻部软化分泌物，注意动作需轻柔避免损伤黏膜。
将宝宝竖抱或抬高床头30度有助于减轻鼻窦充血，哺乳后保持侧卧位可防止奶液反流刺激鼻腔，睡眠时避免俯卧位压迫面部。
遵医嘱使用生理盐水滴鼻剂或喷雾湿润鼻腔，可配合吸鼻器使用，若伴随发热或呼吸急促需及时就医排除呼吸道合胞病毒感染等疾病。
家长应每日监测宝宝呼吸频率与进食量，避免接触二手烟等刺激物，如鼻塞持续超过3天或出现拒奶、呼吸困难需立即儿科就诊。
