一岁宝宝缺钙和锌可通过调整饮食结构、补充营养剂、增加户外活动、定期监测等方式改善，通常与饮食摄入不足、吸收障碍、生长发育需求增加、疾病影响等因素有关。
增加富含钙和锌的食物，如奶制品、豆制品、瘦肉、蛋黄等，保证营养均衡，促进钙和锌的摄入。
在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、硫酸锌口服溶液等补充剂，帮助改善钙和锌缺乏症状。
适当增加户外活动时间，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用，改善缺钙症状。
定期进行血钙和血锌水平检测，评估补充效果，根据检查结果调整补充方案，避免过量或不足。
家长需注意观察宝宝的精神状态和生长发育情况，如有异常及时就医，在医生指导下进行科学补充，避免自行用药。
