来月经时腰酸痛可以穿裙子，但需注意保暖和舒适度。腰酸痛可能与子宫收缩、受寒、盆腔充血、激素变化等因素相关。
月经期前列腺素分泌增加引发子宫收缩，可能加重腰部酸痛感。建议选择高腰款裙子或搭配保暖腰带，避免压迫腹部。
腰腹部受凉会导致局部血液循环不畅，建议穿着过膝长裙并搭配打底裤，避免直接接触冷空气。
经期盆腔血管扩张可能引发坠胀感，宽松的A字裙比紧身款更有利于血液循环，可配合热敷缓解不适。
雌激素水平下降使痛觉敏感，棉质等透气面料能减少皮肤刺激，避免化纤材质加重不适感。
经期建议选择柔软有弹性的裙装，避免长时间保持同一姿势，可适量饮用姜茶帮助缓解症状，持续剧痛需就医排除妇科疾病。
