手部疼痛可通过冷敷、药物镇痛、固定制动、物理治疗等方式缓解。外伤性手疼通常由软组织损伤、骨折、关节脱位、神经压迫等原因引起。
急性期用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行。冷敷能收缩血管减轻肿胀，适用于挫伤或扭伤后48小时内。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠凝胶等药物。非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成缓解疼痛与炎症反应。
疑似骨折或韧带撕裂时需用支具固定腕关节。制动可避免二次损伤，促进组织修复，需结合影像学检查明确损伤程度。
恢复期采用超声波或低频电刺激治疗。物理因子能改善局部血液循环，加速血肿吸收，适用于肌肉拉伤或慢性劳损。
避免患肢负重活动，保持伤口清洁干燥，若出现持续剧痛或活动障碍需及时骨科就诊。恢复期可进行抓握力训练帮助功能康复。
