剖腹产后腰痛可通过热敷理疗、骨盆矫正、药物治疗、康复训练等方式缓解。腰痛通常由麻醉影响、肌肉劳损、骨盆错位、伤口粘连等原因引起。
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40℃左右热毛巾每日敷于腰部，配合红外线理疗仪效果更佳。
妊娠期激素变化导致骨盆韧带松弛，产后易出现错位。需由专业康复师进行手法复位，配合骨盆带固定。
严重疼痛可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，或口服塞来昔布胶囊。需排除药物过敏及哺乳禁忌。
伤口愈合后逐步进行核心肌群训练，如仰卧抬腿、桥式运动等，每日2组，每组10-15次，增强腰椎稳定性。
建议避免久坐久站，哺乳时使用靠垫支撑腰部，6周内禁止提重物，若疼痛持续超过2个月需排查椎间盘病变。
