排便不尽感可通过调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯、药物辅助等方式改善。排便不净通常与膳食纤维摄入不足、肠道动力异常、痔疮或肠易激综合征等因素有关。
增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升，有助于软化粪便促进排出。
每天进行半小时快走或腹部按摩，通过增强腹肌收缩力改善肠道蠕动功能。
固定每日晨起后如厕时间，采用蹲姿排便更符合生理结构，避免如厕时过度用力。
乳果糖口服溶液可增加粪便含水量，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，麻仁润肠丸改善肠燥便秘，使用前需咨询医生。
持续两周未缓解需消化科就诊，排除直肠前突等器质性疾病，避免长期依赖刺激性泻药。
