脸上长痘痘可通过调整饮食、规范护肤、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，适当增加富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、牡蛎，有助于调节皮脂代谢。
选用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁，配合使用含烟酰胺或水杨酸的护肤品，帮助疏通毛孔并减少炎症反应。
轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药，重度痤疮可能需要口服异维A酸或抗生素治疗。
顽固性痘痘可考虑红蓝光照射、果酸换肤或光动力治疗，需在专业机构操作，通常需多次疗程才能见效。
日常注意避免用手挤压痘痘，保证充足睡眠，若痘痘反复发作或伴有囊肿结节，建议及时到皮肤科就诊评估。
