痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、心理疏导等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部放置热水袋或暖宝宝可放松子宫肌肉，温度控制在40-45摄氏度，每次持续20-30分钟。家长需帮助孩子准备合适温度的热敷工具。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。家长需遵医嘱选择合适剂型，注意观察孩子用药后反应。
适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，避免生冷刺激食物。建议家长准备易消化膳食，保证铁元素摄入。
经期焦虑可能加重疼痛，可通过音乐疗法、正念呼吸等方式放松。家长需给予情绪支持，避免施加额外压力。
经期保持适度活动，避免剧烈运动，穿着宽松衣物减少腹部压迫感。若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医。
