平躺睡觉手麻可能由睡姿压迫、颈椎退行性变、腕管综合征、糖尿病神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
手臂长时间受压导致局部血液循环障碍，表现为单侧手指麻木，改变睡姿后多可自行恢复，无须特殊治疗。
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，常伴随颈部酸痛，可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松等药物。
正中神经在腕部受压引发麻木，夜间症状加重，可能与长期重复手部动作有关，需通过腕部制动或局部注射治疗改善。
长期血糖控制不佳导致周围神经损害，表现为对称性肢体末端麻木，需严格控糖并配合硫辛酸、依帕司他等神经营养药物。
建议避免睡前过度使用电子产品，睡眠时选择合适高度的枕头，若症状持续超过两周或出现肌力下降需及时就诊神经内科。
