高密度脂蛋白偏低可通过调整饮食结构、增加有氧运动、控制体重、药物治疗等方式改善。该问题通常与遗传因素、缺乏运动、高脂饮食、代谢性疾病等原因相关。
减少饱和脂肪酸摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日摄入膳食纤维有助于提升高密度脂蛋白水平。
每周进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，规律运动能促进脂蛋白代谢。
肥胖人群减轻5％-10％体重可显著改善血脂谱，建议通过饮食运动结合的方式逐步减重。
严重偏低者可遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特、烟酸等调脂药物，需定期监测肝功能和肌酸激酶。
建议戒烟限酒，避免反式脂肪酸摄入，合并糖尿病或高血压患者需同时控制基础疾病，定期复查血脂四项。
