腰部刺痛感可通过热敷理疗、药物镇痛、姿势调整、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎退行性变、泌尿系统结石、带状疱疹等原因引起。
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛性疼痛，适用于久坐或运动后急性劳损，每日重复进行15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松针对肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多。
避免弯腰提重物，使用符合人体工学的座椅，睡眠时侧卧屈膝可减轻腰椎压力，建议每30分钟改变坐姿。
超声治疗或低频电刺激能改善局部微循环，腰椎牵引适用于椎间盘突出患者，需在康复师指导下重复进行。
急性期需卧床休息，慢性疼痛建议加强腰背肌锻炼，若伴随下肢麻木或排尿异常应及时排查椎管狭窄或肾结石。
