避孕有效方法主要有安全套避孕、短效口服避孕药、宫内节育器、避孕针等。选择合适方法需考虑避孕效果、使用便利性及个体健康状况。
安全套通过物理阻隔精卵结合实现避孕，正确使用避孕效果较高，同时能降低性传播疾病感染风险。需注意检查产品有效期及正确佩戴方式。
含雌激素和孕激素的复方制剂通过抑制排卵发挥作用，需每日定时服用。可能出现乳房胀痛等副作用，禁忌人群包括血栓病史者及哺乳期女性。
含铜或孕激素的器械置入宫腔干扰受精卵着床，避孕时效可达3-10年。放置后可能出现经量增多，需定期超声检查位置是否正常。
孕激素注射液通过长效抑制排卵实现避孕，每3个月注射一次。可能导致月经紊乱，适合哺乳期女性，需监测骨密度变化。
建议根据年龄、生育计划及健康状况，在医生指导下选择避孕方式，同时保持规律作息和均衡饮食有助于维持生殖系统健康。
