寒湿的表现主要有畏寒肢冷、关节疼痛、头身困重、大便黏腻等。寒湿是中医常见的病理因素，可能由外感寒邪、饮食生冷、脾虚湿盛、肾阳不足等原因引起。
寒湿侵袭机体时，阳气被遏，温煦功能减弱，表现为特别怕冷、四肢冰凉，即使在温暖环境中也难以缓解。
寒湿阻滞经络会导致关节冷痛、僵硬，遇寒加重，得热减轻，常见于膝关节、腰椎等部位，严重时活动受限。
湿性重浊黏滞，寒湿困阻时会出现头部昏沉、身体沉重如裹湿布的感觉，常伴有精神萎靡、嗜睡等症状。
寒湿内停于胃肠会导致大便溏薄不成形、黏滞不爽，排便后肛门有残留感，可能伴有腹胀、食欲不振等消化症状。
日常应注意保暖避寒，避免久居潮湿环境，适量食用生姜、山药、薏苡仁等温阳化湿食物，症状持续或加重建议就医辨证调理。
