浑身没力可能与睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。该症状通常由生理性因素或病理性疾病引起，需结合具体原因采取干预措施。
长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足，表现为晨起乏力、注意力下降。建议调整作息至每天7-8小时，避免睡前使用电子产品。
蛋白质和铁元素摄入不足会影响能量代谢，伴随头晕、面色苍白。可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入，必要时检测血清铁蛋白。
血红蛋白合成不足导致组织缺氧，常见于月经量多或消化出血患者，可能出现心悸、指甲脆裂。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等药物。
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，多伴有怕冷、体重增加。需检测促甲状腺激素水平，常用药物包括左甲状腺素钠、甲状腺片、碘塞罗宁。
日常可适当补充牛肉、菠菜、鸡蛋、核桃等食物，若乏力持续超过两周或伴随其他症状，建议尽早就医排查器质性疾病。
