孩子晒太阳的好处有哪些

Question

孩子晒太阳的好处有哪些

Answer 1

孩子晒太阳有助于促进维生素D合成、增强骨骼健康、调节免疫功能、改善情绪状态。

1、促进维生素D合成

阳光中的紫外线B能帮助皮肤合成维生素D，家长需每日安排孩子进行短时间户外活动，避免正午强光照射。

2、增强骨骼健康

维生素D可促进钙吸收，预防佝偻病，建议家长选择清晨或傍晚时段，让孩子暴露手臂和腿部皮肤晒太阳。

3、调节免疫功能

适度日照能刺激免疫细胞活性，减少呼吸道感染概率，家长需注意单次晒太阳时间不超过30分钟。

4、改善情绪状态

阳光照射可增加血清素分泌，缓解焦虑情绪，家长应陪同孩子在树荫等散射光环境下活动。

晒太阳时需做好防晒措施，6个月以下婴儿应避免直射阳光，皮肤敏感儿童可穿着轻薄长袖衣物防护。