乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，表现为月经周期紊乱伴乳房胀痛。建议减少高脂肪饮食摄入，遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节激素水平。
长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。需保持规律作息及情绪疏导，必要时短期服用谷维素、维生素B6复合制剂或疏肝解郁类中药缓解症状。
熬夜、饮酒及高咖啡因摄入会加重乳腺刺激。需戒除烟酒，控制每日咖啡因摄入量低于300毫克，适当补充维生素E和亚麻籽等植物雌激素调节剂。
可能与乳腺细胞雌激素受体过度表达有关，常伴随经前乳房硬结及触痛。需定期乳腺超声监测，严重者可短期使用他莫昔芬等抗雌激素药物，但须严格评估适应症。
建议日常穿戴无钢圈文胸减少压迫，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性每年接受乳腺彩超筛查。
