便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水超过1500毫升，有助于软化粪便。避免辛辣刺激食物。
每日进行适度有氧运动如快走、游泳等，促进肠道蠕动。建议保持规律作息，建立定时排便习惯。
容积性泻药如欧车前亲水胶，渗透性泻药如乳果糖口服溶液，刺激性泻药如比沙可啶肠溶片等可遵医嘱使用。可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，常伴随腹胀、排便费力等症状。
针对盆底肌功能障碍患者，通过专业训练改善排便协调性。可能与直肠脱垂、结肠肿瘤等因素有关，常出现排便不尽感、肛门坠胀等症状。
长期便秘或伴随体重下降、便血等症状时需及时就医，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
