八宝茶的功效与作用

Question

八宝茶的功效与作用

Answer 1

八宝茶具有滋阴润肺、健脾养胃、安神助眠、调节气血等功效，主要由菊花、枸杞、红枣、桂圆、冰糖、绿茶、玫瑰花、金银花等原料组合而成。

1、滋阴润肺

菊花和金银花具有清热解毒作用，绿茶含茶多酚有助于清除自由基，适合干咳少痰人群饮用，但脾胃虚寒者需减少绿茶用量。

2、健脾养胃

红枣含铁元素促进造血，桂圆补益心脾，枸杞多糖保护胃肠黏膜，适合消化不良者，糖尿病患者应控制冰糖添加量。

3、安神助眠

玫瑰花疏肝解郁，桂圆肉含腺苷酸调节神经系统，睡前饮用温热八宝茶有助于改善睡眠质量，神经衰弱人群可长期适量饮用。

4、调节气血

枸杞与红枣协同增强补血功效，绿茶中维生素C促进铁吸收，适合经期后女性或贫血患者，建议避开空腹时段饮用。

饮用八宝茶建议选用80℃温水冲泡避免破坏营养成分，每日1-2杯为宜，体质偏热者可减少桂圆红枣用量，搭配适量运动效果更佳。