冬天膝盖痛可能由寒冷刺激、关节劳损、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过保暖、热敷、药物治疗等方式缓解。
低温导致膝关节周围血管收缩，局部血液循环减少引发疼痛。建议佩戴护膝保暖，避免长时间暴露于冷空气中，疼痛时可使用热水袋热敷。
冬季运动前热身不足或过度负重活动可能导致膝关节软骨磨损。应减少爬楼梯、深蹲等动作，可选择游泳等低冲击运动，疼痛明显时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏。
寒冷可能加重退行性病变引发的炎症反应，常伴随晨僵和活动受限。可能与年龄增长、肥胖等因素有关，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
免疫异常疾病在低温环境下易发作，多呈对称性疼痛伴关节肿胀。需完善类风湿因子检测，确诊后可使用甲氨蝶呤片、艾拉莫德片等抗风湿药物。
冬季注意膝关节防寒保暖，适度进行直腿抬高锻炼增强肌肉保护，若持续疼痛或出现关节变形应及时就诊风湿免疫科或骨科。
