经期腰酸恶心可能由激素波动、盆腔充血、原发性痛经、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、饮食调整、专科治疗等方式改善。
前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能引发腰部酸痛和恶心。建议避免生冷食物，适量饮用姜茶缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
经期盆腔血管扩张导致压迫性疼痛，伴随胃肠功能紊乱。可采取膝胸卧位减轻压迫，热敷下腹部，必要时使用山莨菪碱、屈他维林或间苯三酚等解痉药物。
可能与子宫过度收缩和神经敏感有关，典型表现为下腹坠胀伴腰骶部放射痛。建议经期避免剧烈运动，遵医嘱服用短效避孕药、酮洛芬或塞来昔布进行调节。
异位内膜组织引发炎症反应，常导致进行性加重的腰腹痛和消化道症状。需妇科检查确诊，治疗方案包括孕三烯酮、促性腺激素释放激素激动剂或腹腔镜手术。
经期保持充足休息，适量补充含铁食物如动物肝脏和菠菜，避免咖啡因摄入，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
