失眠多梦伴随晨起舌苔厚白可能与肝郁气滞、脾胃虚弱、心脾两虚、痰湿内阻等因素有关，可通过疏肝解郁、健脾祛湿、养心安神等方式改善。
长期情绪压力导致肝气不畅，表现为入睡困难、多梦易醒。可选用柴胡疏肝散加减，配合逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药调节。
饮食不节损伤脾胃功能，舌苔白厚黏腻。建议四君子汤调理，参苓白术散、香砂六君丸等药物健脾化湿，避免生冷油腻食物。
思虑过度耗伤心血，常见心悸健忘伴舌淡苔白。归脾汤加减调理，可选柏子养心丸、天王补心丹等中成药补益心脾。
体内湿浊停滞影响睡眠质量，舌苔厚白腻。温胆汤为基础方，二陈丸、藿香正气胶囊等药物化痰祛湿，适当增加运动排汗。
日常可食用茯苓山药粥、百合莲子羹等食疗方，睡前用陈皮泡脚促进血液循环，避免夜间过度使用电子设备。
