一吃饭就胃胀可通过调整饮食习惯、改善进食方式、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
避免暴饮暴食和食用产气食物，如豆类、碳酸饮料等。少量多餐有助于减轻胃部负担，减少胃胀发生。
进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话或快速吞咽。餐后适当活动，不要立即平卧，有助于促进胃肠蠕动。
可能与胃动力不足、胃酸分泌异常等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。
可能与脾胃虚弱、肝气犯胃等因素有关，通常表现为脘腹胀满、食欲不振等症状。可通过针灸、中药等方式调理脾胃功能。
日常可适量食用山药、小米等易消化食物，避免辛辣刺激性饮食。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
