颈椎疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、神经压迫等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、姿势矫正、手术治疗等方式改善。
长时间低头或颈部保持固定姿势导致肌肉持续紧张，表现为颈部酸胀僵硬。建议热敷缓解痉挛，避免重复性劳损动作。
睡姿不当或工作台高度不符人体工学，引发颈椎受力异常。需调整枕头高度至8-15厘米，电脑屏幕应与视线平齐。
可能与椎间盘水分流失、骨赘形成有关，通常伴随手臂麻木、头晕症状。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，常见手指刺痛、握力下降。严重时需考虑椎间孔镜手术或颈椎前路减压术。
日常避免颈部受凉，游泳和颈椎操有助于增强肌肉力量，疼痛持续超过一周或出现肢体无力需及时就诊。
