轻度抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。轻度抑郁症通常由心理压力、性格因素、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别并改变消极思维模式，人际治疗改善社交关系，心理疏导缓解情绪压力，需由专业心理医生指导进行。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，去甲肾上腺素多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮，须严格遵医嘱使用。
保持规律作息，每日进行适度有氧运动，培养兴趣爱好转移注意力，避免酒精和咖啡因摄入。
家人朋友的情感陪伴很重要，参加团体心理辅导活动，建立新的社交联系，减少独处时间。
建议保持均衡饮食，适量补充富含维生素B族和欧米伽3脂肪酸的食物，定期复诊评估治疗效果，症状持续或加重需及时就医调整方案。
