舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化功能紊乱等原因引起，可通过改善口腔清洁、调整饮食、抗真菌治疗、调理胃肠功能等方式缓解。
刷牙不彻底或舌苔堆积会导致舌苔增厚发白，建议每日使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
体液不足时舌面角化细胞脱落延迟形成白苔，需增加每日饮水量至2000毫升，避免高盐高糖饮食加重脱水。
免疫力低下可能引发口腔念珠菌病，表现为白色乳酪样斑块，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
脾胃虚弱或胃食管反流会导致舌苔白腻，伴有腹胀症状，建议服用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、香砂养胃丸等药物调节胃肠功能。
日常可适量食用山药、薏米、白萝卜、银耳等健脾化湿食物，避免辛辣刺激及生冷饮食，若白苔持续两周不褪或伴随疼痛需及时就诊。
