卵巢早衰可通过饮食调理、营养补充、中药食疗、生活方式调整等方式改善。卵巢早衰可能与遗传因素、免疫异常、医源性损伤、环境毒素等因素有关。
增加豆制品、坚果、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，减少高糖高脂饮食，有助于调节内分泌平衡。
适当补充维生素D、维生素E、钙质等营养素，可通过食用海鱼、蛋黄、乳制品等食物获取。
在中医指导下使用当归、枸杞、山药等药食同源食材，可搭配乌鸡、黑豆等制作药膳。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动，控制体重，减少卵巢功能进一步衰退的风险。
建议在医生指导下制定个性化饮食方案，同时配合规范治疗，定期复查卵巢功能指标。
