怎样可以快速的瘦全身？除了减肥药、怎样效果好？

提问时间：2015-04-04 14:27 | 2人回复

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怎样可以快速的瘦全身？除了减肥药、怎样效果好？

医生回答专区

尹兰改

尹兰改护师

衡水市长城医院

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增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

回答于2015-04-04 15:25

张秀荣

张秀荣主治医师

邢台

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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

回答于2015-04-04 14:30

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