女性在月经期间可以洗澡，但需注意水温适宜、避免盆浴、及时擦干、减少洗头频率。
1、水温适宜
使用温水淋浴，避免冷水刺激子宫收缩或高温导致经量增多，洗澡时间控制在10分钟内。
2、避免盆浴
经期宫颈口微开，盆浴可能增加感染风险，建议选择淋浴方式清洁会阴部。
3、及时擦干
洗澡后迅速擦干身体并穿衣，特别注意腹部保暖，防止受凉引发痛经或经期延长。
4、减少洗头
频繁洗头可能导致寒湿入侵，建议隔天清洗并使用热风吹干头皮，避免着凉头痛。
经期保持每日外阴清洁，可选用pH值温和的护理液，避免剧烈运动与生冷饮食，出现严重不适需就医。
