小便失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式康复。小便失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、神经系统损伤、前列腺增生等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善压力性尿失禁。每天重复进行收缩肛门和尿道动作，坚持数月可见效果。
制定规律排尿时间表，逐渐延长排尿间隔，帮助恢复膀胱控制功能。记录排尿日记有助于掌握排尿规律。
可使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆等药物调节膀胱肌肉。这些药物可能引起口干、便秘等副作用，需在医生指导下使用。
对于严重病例可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入术。手术治疗通常在其他方法无效时采用。
建议控制咖啡因摄入，保持适度体重，避免便秘等增加腹压的行为，必要时使用成人纸尿裤过渡。
