为孩子制订合理的作息时间表；帮助孩子正确安排游戏与学习的时间，最有效的办法莫过于为孩子制订一张作息时间表，具体规定孩子的学习与游戏时间。一般来说，孩子的游戏时间应该安排在家庭作业完成之后，可以看看电视，或者是与其他小朋友做游戏，有条件的家庭还可以玩会儿电脑。不过家长要控制好看电视与玩电脑的时间，一般玩电脑的时间应该控制在每周8小时以内，防止时间过长孩子会上瘾，并且长时间看电脑屏幕或电视会对孩子的视力造成较大伤害。作息时间表中必须明确规定：如果今天玩的时间超过了规定时间，那么超出的部分将从第二天的游戏时间中扣除，或者明天不准再玩。帮助孩子集中注意力的要点布置干净、整洁的学习环境，避免外界干扰，让孩子在学习前先喝水、上厕所；每次安排的学习时间不要太长，最多在40分钟左右；学习内容的安排可由难到易；在孩子不专心的时候，及时提醒孩子；让孩子自己完成作业，不要陪读；帮助孩子制订好学习计划，及时表扬、奖励孩子专心学习的行为。
