喝完酒头疼睡不着可能与酒精扩张血管、脱水、代谢产物堆积、酒精戒断反应等因素有关，可通过补充水分、调整饮食、药物治疗、就医评估等方式缓解。
酒精会扩张脑血管导致搏动性头痛，建议饮用淡蜂蜜水补充果糖加速酒精代谢，避免咖啡因饮品加重脱水。
酒精利尿作用易引发脱水性头痛，需分次饮用500-1000毫升电解质水，可配合服用口服补液盐。
酒精代谢产物乙醛蓄积会刺激神经系统，出现头痛伴失眠，可遵医嘱使用谷胱甘肽片、硫胺素片等促进代谢。
长期饮酒者可能出现心悸头痛等戒断症状，需监测血压心率，严重时使用苯二氮卓类药物需急诊处理。
饮酒后保持半卧位休息，次日饮食选择粥类、香蕉等易消化富钾食物，若出现持续呕吐或意识改变需立即就医。
