孕妇可以适量喝蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖、果糖等营养成分，有助于缓解便秘和补充能量，但需注意避免过量摄入糖分。
1、缓解便秘
蜂蜜中的果糖和膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题。
2、补充能量
蜂蜜中的单糖成分可快速为孕妇提供能量，适合在疲劳或低血糖时少量食用。
3、控制血糖
妊娠期糖尿病患者应慎用蜂蜜，避免血糖波动，必要时需咨询医生。
4、注意卫生
选择经过杀菌处理的合格蜂蜜产品，避免食用未经加工的野生蜂蜜以防肉毒杆菌污染。
建议孕妇每日蜂蜜摄入量不超过20克，优先在早餐或加餐时食用，搭配温水或全麦面包更健康。
