老是拉肚子可通过饮食管理、补充益生菌、药物治疗、病因排查等方式调理。腹泻通常由饮食不当、肠道菌群失衡、感染性疾病、慢性肠炎等原因引起。
避免生冷辛辣食物，选择低脂低纤维饮食，少量多餐。急性期可食用米汤、馒头等易消化食物，慢性腹泻需长期避免乳制品和高糖食物。
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道微生态平衡。可与蒙脱石散联用，但需间隔2小时服用，避免影响益生菌定植效果。
洛哌丁胺可抑制肠蠕动，蒙脱石散能吸附毒素，诺氟沙星适用于细菌性腹泻。使用前需明确病因，抗生素须在医生指导下使用。
持续腹泻超过2周需进行便常规、肠镜等检查，可能与肠易激综合征、溃疡性结肠炎等因素有关，通常伴随腹痛、黏液便等症状。
保持充足水分摄入，腹泻期间每日饮水应超过2000毫升，可适量补充电解质溶液，症状加重或出现发热需及时就医。
