预防龋齿的方法主要有控制饮食、保持口腔卫生、定期口腔检查、使用氟化物。
1、控制饮食
减少高糖食物摄入，避免频繁进食含糖零食，糖分被口腔细菌分解后产酸腐蚀牙釉质。
2、口腔卫生
每天刷牙两次并使用牙线，清除牙菌斑和食物残渣，刷牙时采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。
3、定期检查
每半年进行一次口腔检查，早期发现龋齿可及时治疗，医生会进行专业洁牙和涂氟处理。
4、使用氟化物
使用含氟牙膏和漱口水，氟化物能增强牙釉质抗酸能力，儿童可接受专业氟化泡沫或窝沟封闭。
日常注意均衡饮食，适当增加乳制品和富含膳食纤维的食物，养成饭后漱口的习惯有助于维持口腔健康。
