舌头疼可通过保持口腔卫生、调整饮食、局部用药、治疗原发疾病等方式缓解。舌头疼通常由机械损伤、口腔感染、营养缺乏、系统性疾病等原因引起。
饭后用温盐水漱口，避免辛辣食物刺激，使用软毛牙刷轻柔清洁舌背。反复发作需排查口腔扁平苔藓等黏膜病变。
暂停食用过热、酸性或坚硬食物，增加维生素B族及铁质摄入，如瘦肉、菠菜等。长期舌炎需警惕贫血或糖尿病。
溃疡面可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶、复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂，真菌感染需配合制霉菌素片含化。
灼口综合征需神经调节治疗，口腔白斑需病理活检。伴随口干眼干应排查干燥综合征等免疫性疾病。
避免自行刮除舌苔，持续疼痛超过两周或出现白斑、皲裂等异常表现时，应及时到口腔黏膜科就诊。
