刚怀孕尿频可通过调整饮水习惯、避免刺激性饮料、进行盆底肌训练、及时就医检查等方式缓解。尿频通常由子宫压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、妊娠糖尿病等原因引起。
白天适量增加饮水量，睡前2小时减少饮水，避免频繁起夜。建议少量多次饮水，每次不超过200毫升。
减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入，这类饮料具有利尿作用，可能加重尿频症状。
每天进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，有助于改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松。
尿频伴随尿痛、血尿等症状可能与尿路感染有关，需进行尿常规检查。妊娠期高血糖也可能导致尿频，需进行血糖监测。
孕期尿频属于常见现象，建议穿着宽松衣物，避免长时间憋尿，如症状加重或出现异常应及时产科就诊。
