祛斑可通过防晒护理、药物干预、医美治疗、饮食调理等方式实现更好效果，通常与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等原因相关。
日常严格防晒可减少黑色素生成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免紫外线刺激导致色斑加重。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸等药物可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能伴随皮肤刺激等不良反应。
调Q激光、强脉冲光等可选择性破坏黑色素，治疗次数与斑点类型有关，可能出现暂时性红斑或色素沉着。
适量补充维生素C、维生素E及抗氧化食物有助于减轻氧化应激，但无法替代正规治疗，需长期坚持。
祛斑期间应避免过度摩擦皮肤，保持规律作息，联合多种方式并在专业医师指导下制定个性化方案效果更佳。
