右眼下眼睑震颤20天可通过热敷按摩、调整作息、营养补充、药物治疗等方式缓解，通常由疲劳、咖啡因摄入、干眼症、面肌痉挛等原因引起。
每日用温毛巾热敷眼部10分钟，配合轻柔按摩促进血液循环，适用于疲劳或轻度肌肉痉挛引起的震颤。
保证每日7小时睡眠，减少电子屏幕使用时间，避免熬夜和过度用眼，可改善因视疲劳导致的眼睑抽搐。
缺乏镁或维生素B12可能诱发肌肉异常收缩，适量增加坚果、深绿色蔬菜和动物肝脏摄入有助于缓解症状。
持续震颤可能与干眼症或面肌痉挛有关，人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、神经营养药物甲钴胺、肌肉松弛剂氯硝西泮等需在医生指导下使用。
若震颤伴随视力模糊或面部其他部位抽动，建议及时就诊神经内科或眼科排查器质性病变，避免自行长期使用滴眼液。
