清热除湿可通过饮食调节、中药调理、运动排汗、环境改善等方式治疗。清热除湿通常由湿热内蕴、脾虚湿困、外感湿邪、肝胆湿热等原因引起。
减少油腻辛辣食物摄入，增加薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利湿食材，避免生冷伤脾。湿热体质者可饮用菊花决明子茶辅助调理。
湿热证可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、茵陈五苓散、二妙丸等方剂。中药调理需辨证施治，肝胆湿热与脾虚湿困用药差异显著。
适度进行八段锦、慢跑等运动促进汗液排出，避免在潮湿环境中锻炼。运动后及时擦干汗液并补充水分。
使用除湿机保持室内湿度在60％以下，定期晾晒被褥，避免居住环境阴暗潮湿。梅雨季节可放置生石灰吸潮。
湿热体质者应长期熬夜，保持规律作息有助于气机调畅。症状持续或加重时需到中医科进行舌脉诊断。
