木耳和蘑菇是不是含锌量高？我家宝宝5岁该怎么补锌？

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根据你的描述来看，这种木耳和蘑菇是含铁比较高的食物，这个你是需要清楚的。那么，你想给你小孩补锌，你可以在日常中，多给他吃这些食物才行，那么，这些食物有：多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。这些都是很好的。另外，你也可以给小孩进行这个药补。那么，你可以给小孩吃第一代是无机锌，但是需要注意比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等这些副作用才行。所以你给小孩吃这些药时，最好就是询问医院的意见才会更好。