掉头发很厉害可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为整体头发均匀脱落。建议通过运动、冥想缓解压力，严重时可短期服用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成弥漫性脱发。需增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁锌食物，必要时补充蛋白粉、葡萄糖酸锌口服液。
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素紊乱性脱发，常伴随月经不调、体重变化。需治疗原发病，如使用左甲状腺素钠、炔雌醇环丙孕酮等药物。
每日保证7小时睡眠，避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，梳头选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。
