10号来月经的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右，即当月24号前后。排卵日受月经周期长度、激素水平、生活习惯等因素影响，可能出现提前或延后。
1、月经周期计算排卵期计算需以月经周期规律为前提。若月经周期为28天，从月经第一天开始计算，排卵日通常在周期第14天。10号来月经的女性，下次月经预计在次月8号左右，倒推14天可得当月24号为排卵日。周期每增减1天，排卵日相应增减1天。
2、基础体温监测排卵后黄体分泌孕激素会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度。持续测量晨起静息体温，发现体温升高日即为排卵后1-2天。此方法需连续监测3个月经周期，结合10号月经起始日，可更准确锁定当月排卵时段。
3、宫颈黏液观察排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，类似蛋清状。10号月经结束后第7天起可每日观察分泌物变化，出现拉丝状黏液时提示48小时内可能排卵。此方法需配合其他监测手段提高准确性。
4、排卵试纸检测通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵。建议从10号月经结束后第10天开始每日检测，当试纸显示强阳性时，提示24-36小时内将排卵。试纸结果需结合月经周期长度调整检测起始时间。
5、超声卵泡监测经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当优势卵泡直径达18-25毫米时预示即将排卵。对于月经不规律或备孕困难的女性，建议在10号月经结束后第8天开始隔日监测，直至确认排卵。
备孕女性可结合基础体温、宫颈黏液变化和排卵试纸综合判断排卵期，月经周期不规律者建议记录至少3个月经周期数据。排卵期前后保持适度运动，避免过度疲劳，保证优质蛋白和维生素E摄入有助于卵子质量提升。若周期紊乱或长期未孕，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。
