若出现色素沉着斑或黄褐斑等情况，可以适量吃猕猴桃、西红柿、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，减轻色斑。
西红柿含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可改善皮肤暗沉。
柠檬中维生素C含量高，能促进胶原蛋白合成，辅助淡化色斑。
坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，可减少自由基对皮肤的损伤。
维生素E能抗氧化，减少黑色素沉积，需在医生指导下使用。
谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成通路。
氨甲环酸通过干扰黑色素细胞功能减轻色斑，需严格遵医嘱。
氢醌为皮肤褪色剂，可直接抑制黑色素合成，属于处方药物。
祛斑期间需做好防晒，避免紫外线加重色素沉着，同时保持规律作息和均衡饮食。
