小孩子经常便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物辅助等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，帮助软化粪便。家长需避免给孩子过多精细加工食品。
每日保证适量活动促进肠蠕动，家长可带孩子进行跳绳、跑步等运动。避免久坐玩电子设备。
固定每日排便时间，家长需耐心引导孩子如厕。可采用脚凳辅助保持正确排便姿势。
顽固性便秘可能与肠道菌群失调或器质性疾病有关，表现为腹胀、排便疼痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、聚乙二醇4000散等药物。
家长应记录孩子排便情况，若伴随呕吐或血便需及时就医，日常可适量补充益生菌饮品。
