塑造瓜子脸可通过面部减脂、肌肉调整、骨骼修饰、医美辅助等方式实现。瓜子脸的形成与脂肪分布、咬肌大小、下颌骨形态、皮肤紧致度等因素有关。
通过有氧运动和饮食控制减少面部脂肪堆积，建议选择慢跑、游泳等全身性运动，避免高糖高脂饮食。
减少咀嚼硬物习惯可缓解咬肌肥大，必要时可考虑注射肉毒杆菌素改善轮廓，需在专业医师指导下进行。
下颌角截骨术等整形手术可改变骨性结构，存在手术风险需谨慎评估，术后需严格遵循医嘱护理。
线雕提升、射频紧肤等非手术方式可改善皮肤松弛，效果维持时间与个人体质及术后护理密切相关。
建议通过健康饮食配合面部按摩等自然方式循序渐进改善脸型，重大整形决策前需咨询专业整形外科医师。
