在家听胎心音可通过家用胎心仪、手机应用辅助、手动触诊、观察胎动等方法实现，需注意操作规范性和安全性。
1、家用胎心仪：使用医用级多普勒胎心仪，在孕12周后于腹部涂抹耦合剂，避开膀胱和肠道位置，缓慢移动探头寻找每分钟120-160次的规律心跳声。
2、手机应用辅助：选择经临床验证的胎心监测APP，配合外接传感器使用，但准确率低于专业设备，建议仅作为胎动异常的初步筛查手段。
3、手动触诊：孕晚期可由家属用听诊器在脐周下方定位，需区分母体腹主动脉搏动，胎心音呈双音似钟表滴答声，但该方法对操作者经验要求较高。
4、观察胎动：胎心异常常伴随胎动减少，每日固定时间记录胎动次数，若2小时内少于10次或较平日减少过半，应立即就医。
建议孕28周后每周监测1-2次，选择餐后1小时胎儿活跃时段，避免长时间连续使用超声设备，异常结果须由产科医生复核诊断。
